Mivel adhatsz egy jó nagy pofont a céljaidnak?

MIVEL ADHATSZ EGY JÓ NAGY POFONT A CÉLJAIDNAK avagy
MI KÖZE A REGGELIDNEK A MENEDZSELÉSHEZ?
Az életbeli önleértékelés és kudarcok egyik fő oka az, hogy valaki NEM VISZ RENDET, SZERVEZETTSÉGET a cselekvéseibe, azaz NEM MENEDZSELI A TEVÉKENYSÉGEIT, NEM MENEDZSELI AZ ÉLETÉT. És itt nem csak a munkádról vagy a családi tevékenységeidről van szó. Azt hiheted, fölösleges, jelentéktelen dolog az életedben minden olyan tevékenység, ami nem konkrétan a termelésre vagy kikapcsolódásra irányuló dolgokkal foglalkozik. Ilyen pl. egy megfelelő reggeli, vagy egy kikapcsoló séta, vagy a napi teendőid rendszeres reggeli átnézése, vagy pl. napi 0.5-1 óra önképzés stb.
 
ÉN ALAPVETŐEN A SAJÁT “NAPI RUTINODRA”, MŰKÖDÉSI MÓDODRA gondolok.
 
Van neked ilyen?
Azt tapasztaltam, hogy sok ügyfelem fő nehézsége abból adódik, hogy nincsen “napi rutinja”. Ez olyasmi, amit naponta,rutinszerűen csinálsz, újra meg újra, és ezzel segíted a hatékony kreálásodat az életedben. Ez egy bejáratott, begyakorolt működési mód, ami rendszert visz az életedbe. Ennek hiányában a figyelmed, ezáltal a cselekvéseid szétszóródnak, a betervezett napi céljaid pedig csúsznak vagy elmaradnak. Nem tudom, te hogy vagy vele, de számomra sokáig elég ijesztő volt a “menedzselni” szó.
Jelentése: egy cél hatékony megvalósításáról gondoskodni, a dolgokat irányítani.
A szó eredete nagyon érdekes:
menedzsel < angol: manage (irányít, elintéz) < olasz: maneggiare (bánik valamivel, kezel) < latin: manus (kéz)].
 
Ha leegyszerűsítjük, ez azt jelenti: kezelni, kézbe venni a dolgokat.
A Menedszelés a Te saját napirendeddel, “napi rutinoddal” kell kezdődjön.
Ha nincs még ilyened, mi lenne, ha kipróbálnád?
 
GYAKORLAT: TERVEZD MEG A “NAPI RUTINODAT”, azokat a cselekvéseket, amelyeket minden nap tervezetten beteszel az életedbe, hogy ezáltal RENDSZERT TEREMTS és igy koncentráltabban, hatékonyabban tudd kreálni a dolgaidat az életed minden részében. A “NAPI RUTINT” LE KELL ÍRNI, mint ahogy egy ház építési tervét és ütemezési folyamatait is. Tervezd meg, és időpontozd be azokat a teendőket, amit pl. minden nap reggel, a nap indulása előtt meg akarsz csinálni, hogy ez segítse a napi dolgaid teremtését.
 
Pl. minden reggel felkelés után sétálsz, futsz, tornázol 30 percet, aztán reggelizel, aztán 30 percet önképzéssel foglalkozol, aztán 15 perceben átnézed a napi teendőidet. BÁRMI LEHET a “napi rutinod”, csak legyen. Legyen leírva. És TARTSD BE. Ugyanígy tudod a családoddal, munkaddal, kapcsolatos rutinokat is megtervezni.
 
MENEDZSELSZ VAGY SZÉTSZÓRÓDSZ.
Nincs köztes út. Kívánok neked örömteli “napi rutin” tervezést.
Nagyon örülök most is, ha visszajelzel, mennyire volt számodra hasznos ez a gyakorlat.
 
Barátsággal:
Bacsa András

Te is unod már a siker – tippeket?

TE IS UNOD MÁR A “SIKER – TIPPEKET” ? avagy
INKÁBB ZONGORÁZZ ÉS NE KALIMPÁLJ ÖSSZE-VISSZA AZ ÉLETED RÉSZEIN

Biztos Te is találkoztál már sok olyan cikkel, ami arról szól, hogy bizonyos tippeket, sémákat ad neked arra, hogyan legyél sikeres. Lehet, hogy ki is próbáltál már sokat, és mégsem működött igazán hatékonyan? MI A SIKER? Valószínű, ahány embert kérdezel, más és más válaszokat kapsz. De az biztos, hogy mindenkinél közös lesz egy pont: a siker egy olyan végeredmény, ami a korábban kitűzött, tudatosan  kreált céljaidnak, terveidnek, elvárásaidnak megfelel egy adott területen. Biztosan lesz még egy közös pont: a felé vezető akadályok leküzdése, megoldása.

Szerinted mennyivel gyorsabban és hatékonyabban éred el a sikert, ha minden olyan tényezőt félreteszel az utadból, vagy átszervezel, ami elviszi a figyelmedet, és eltérít a fontos és építő céljaid teremtésében és elérésében?

EZ TULAJDONKÉPPEN AZT JELENTI, HOGY LEEGYSZERŰSÍTED A DOLGOKAT MAGAD KÖRÜL, mert ha bonyolultságokba keveredsz, akkor nemhogy nem leszel hatékony és gyors, de még az is kétséges, hogy ténylegesen eléred a sikert. Vagy a más, de a céljaid szempontjából lényegtelen dolgokkal való foglalkozásod elveszi a figyelmedet, energiádat idődet, és útközben feladod a céljaidat. Én most javaslok neked egy olyan, általam is kipróbált dolgot, ami nagymértékben segíthet neked is elérni a céljaidat és sikeressé válnod abban, amit kitűztél magadnak.

GYAKORLAT: TEDD FÉLRE VAGY SZERVEZD ÁT AZOKAT A DOLGOKAT, AMELYEK MEGAKADÁLYOZZÁK A FONTOS ÉS ÉPÍTŐ CÉLJAID, EZÁLTAL A SIKERED ELÉRÉSÉT.

Tudom, ez nem könnyű, de ha tényleg sikeres akarsz lenni abban, amit elterveztél, akkor nézd meg az életed részeit és egyszerűsítsd le, szervezd át őket.

Ilyen lehet pl. hogy lerövidíted naponta 0,5 – 1 órával az alvásodat és helyette mondjuk elvégzed az addig kimaradt adminisztrációdat, vagy tanulsz, képződsz ahhoz, hogy még jobban szakértő legyél a kitűzött célod eléréséhez. A családodra valószínű, hogy eleve kevesebb időd jut, de lehet, hogy egyszerűbb receptekkel tudsz rövidíteni az ételek elkészítési idején akár 0,5 – 1 órával, amit felhasználhatsz olyan dologra, ami létszükséglet a sikered elérésére. Vagy lehet, hogy pont a családod boldogságának a sikere van veszélyben, akkor nézd meg, milyen más tevékenységet tudsz félretenni vagy átszervezni, amivel ezen tudsz javítani. Lehet, hogy a garázsod festését kell 3 hónappal elhalasztanod. Sőt, lehet hogy el kell költöznöd, mert naponta órákat töltesz utazással, ami elveszi rengeteg idődet a fontos és építő céljaid és a sikered elérésében.

Egyet látnod kell: az, hogy te mindig, minden részében az életednek egyszerre tudj 100%-ban megfelelni, szinte lehetetlen.

DE! AZ ÉLET ÚGY MŰKÖDIK, MINT A ZONGORA: EGYSZERRE NEM TUDSZ ÉS NEM IS KELL MINDEN BILLENTYŰT LENYOMNI, VISZONT HARMÓNIÁBA TUDOD HOZNI, HA MINDIG A MEGFELELŐ BILLENTYŰT NYOMOD LE, ÉS EBBŐL EGY GYÖNYÖRŰ DALLAMOT ALAKÍTASZ KI.

Az igazán sikeresek leegyszerűsítik és nem bonyolítják a tevékenységeiket.
Így könnyen lehet, hogy A VALÓDI SIKER AZ, AMIKOR HARMÓNIÁBA HOZOD AZ ÉLETED MINDEN RÉSZÉT, eléred a céljaidat és a boldogságod.

Kívánok Neked nagyon jó “zongorázást” és minél harmonikusabb dallamokat az életedben.
HA SZÜKSÉGED VAN EGY PROFI SEGÍTSÉGRE, KERESS, ÉN SEGÍTEK.

Barátsággal:
Bacsa András

5 gyakorlati tipp – 5. rész

5.rész

Hogyan lehet  “MÁGIKUS FÉNYKARDOD” avagy
5 GYAKORLATI TIPP, HOGYAN NÖVELD A SAJÁT STABILITÁSODAT, HOGYAN CSÖKKENTSD A BIZONYTALANSÁGOT ÉS A ZŰRZAVART?

Most, amikor végre látjuk a korlátozások, végét, lehet, hogy neked is jól jöhet egy “MÁGIKUS FÉNYKARD”, egy megújult hajtóerő, ami gyors cselekvésre lendít, és segít sokkal könnyedebben és gyorsabban eredményeket elérni az életed bármely részében. , Ez a “mágikus fénykard” pedig nem más, mint a SAJÁT ÖNBIZALMAD, ÖNBECSÜLÉSED, hogy képes vagy legyőzni az akadályokat és elérni a céljaidat. Ha teljesen magabiztos vagy, akkor lehet, hogy a következő gyakorlat segít abban, hogy még nagyobb célokat tűzz ki, még nagyobb játszmákat játssz. Észre vetted, hogy az élet akkor válik életté, amikor célokat tűzöl ki, és cselekedsz, hogy megvalósítsd őket? Ha csinálod az előző 4 tippemet, láthatod, hogy a dolgokat mindig a cselekvés viszi előre. Nincs is annál nagyobb boldogság, mint végig menni az úton, legyőzni az akadályokat és elérni a céljainkat. DE! Találkoztál már azzal, hogy az emberek leértékelik magukat, leértékelik azt, amit elértek, megcsináltak? EZZEL SAJNOS LEÉRTÉKELIK A SAJÁT LÉTEZŐSÉGÜKET. Így saját maguk viszik le a saját ÖNBECSÜLÉSÜKET. A következő gyakorlat abban segít neked, hogy felismerd: bizony megcsináltál sok-sok értékes dolgot, és sok célt elértél, amit vagy elfelejtettél, vagy leértékeltél.

5.TIPP: ÍRD ÖSSZE AZ ÉLETEDBEN GYEREKKOROD ÓTA ELÉRT, MEGVALÓSÍTOTT CÉLJAIDAT, AMI CSAK ESZEDBE JUT.

Ez a gyakorlat segít abban, hogy:
1. bebizonyítsa neked, hogy igenis képes vagy célokat megvalósítani
2. felélessze vagy megerősítse az ÖNBECSÜLÉSEDET, így megújult és megnövekedett belső hajtó erőre teszel szert, amivel MOST, AZONNAL tudsz új, nagyobb célokat kitűzni és cselekvésbe lendülni minden akadály ellenére. Ez egy igazi “MÁGIKUS FÉNYKARD”, ami nagyon meg tudja gyorsítani és hatékonnyá teszi a működésedet.

MIT KELL TENNED?
Vegyél elő egy (ha nem lesz elég 1, ne csodálkozz majd! ) fehér lapot (laptopot, táblagépet stb) és kezdj el leírni olyan célokat, dolgokat, amiket kis gyerek korod óda elértél, megcsináltál.

SEMMIT NE ÉRTÉKELJ LE, ami az eszedbe jut, írd le. Pl. én óvodás koromban utcai kréta-rajz versenyeken vettem rész, bekerültem a megyei döntőbe. Most is örömmel tölt el, ha rá gondolok. Vagy, egy barátom a kertükben 9 évesen megépített saját maga egy bunkert, amire nagyon büszke volt, mi meg csodálva jártunk át hozzá játszani. Neked volt-e bármi ilyen? Írd le azokat a “MESTER MŰVEKET” is, amit megcsináltál, és nagyon boldoggá tett és büszke voltál rá. Pl. egy barátom kisiskolás korában papírból készített makett-városokat. Vagy egy másik barátom megépített egy egyedi biciklit, aminek mindannyian a csodájára jártunk. MINDENT,

MINDENT, MINDENT írj le, ami eszedbe jut. Leérettségiztél matekból, pedig azt hitted, “meghúznak”? Megszerezted a jogosítványod? Felvettek az egyetemre, vagy az álom munka helyedre? Megvetted az első autód? Összejöttél álmaid nőjével, pasijával? Megcsináltál egy fontos projektet a főnöködnek? Sikerült megsütnöd egy meglepetés tortát a gyereked, párod, barátod szülinapjára? Eljutottál egy távoli országba, ahova régóta vágytál? TELE VAN AZ ÉLETED

MEGVALÓSULT CÉLOKKAL. Lehet, hogy eddig leértékelted ezt? Most itt az alkalom, hogy rehabilitáld ezeket, és visszaszerezd vagy megnöveld az ÖNBECSÜLÉSEDET, azaz az ERŐDET, hogy újabb célokat tudj kitűzni és CSELEKEDNI, hogy elérd őket és ettől büszke és boldog légy.
Most is nagyon örülök, ha írsz nekem, milyen volt ezt megcsinálni.
Nagyon sok örömteli pillanatot kívánok neked.

HA SZÜKSÉGED VAN PROFI SEGÍTSÉGRE A JÖVŐBENI CÉLJAID ÉS KARRIERED, VÁLLALKOZÁSOD MEGTERVEZÉSÉBEN ÉS FOLYAMATOS KREÁLÁSÁBAN, SZÍVESEN SEGÍTEK.

Barátsággal:
Bacsa András

5 gyakorlati tipp – 4. rész

4. rész

Hogyan “VARÁZSOLJ” jó dolgokat magadnak avagy
5 GYAKORLATI TIPP, HOGYAN NÖVELD A SAJÁT STABILITÁSODAT, HOGYAN CSÖKKENTSD A BIZONYTALANSÁGOT ÉS A ZŰRZAVART?

Láttál már olyat, hogy valaki bizonytalanságban és zűrzavarban volt, és ez miatt szinte “megállt vele az élet”. El kezdett ragaszkodni a dolgaihoz, pénzéhez? Ez azért van, mert a bizonytalanság kivált egy reakciót: meg kell őriznünk a dolgainkat, a pénzünket, mert ki tudja, mikor tudunk újra szert tenni rá. A személy fél elengedni dolgokat, nehogy vesztesége legyen. Ezzel a személy meg is állítja a normális áramlásokat az életében, és lecsökkenti a cselekvését, okozóságát, hiszen megállítja a dolgokat, rögzülten ragaszkodik hozzájuk. Így megszegi az élet alapvető törvényét: ki kell lélegeznünk ahhoz, hogy legyen hely a friss levegőnek, amit be kell lélegeznünk ahhoz, hogy működjön a testünk és szervezetünk. Ugyan ez a törvény igaz az élet minden területére: ki kell áramoltatnunk ahhoz, hogy kaphassunk beáramlást. Például ahhoz, hogy  vehess dolgokat, ki kell áramoltatnod rá a pénzed, csak utána kapod meg azt a dolgot beáramlásként. Vagy ki kell áramoltatnod nagyon sok promóciót, reklámot ahhoz, hogy az emberek figyelmét bevonzd, így ők befizessenek és megvegyék a termékeidet, szolgáltatásodat.

Ez így működik a jó dolgokkal is az életben: a régit ki kell dobni, hogy helyet adj és vákuumot hozz létre ahhoz, hogy megkaphass új, jó dolgokat. A bőség elérésének az alapja minden területen az életedben : csinálj folyamatosan bőséges kiáramlást. (Így van ez a feleségeddel, férjeddel, gyerekeiddel kapcsolatban is.) Tapasztaltad már, ha Te bőséges pozitív kommunikációt, érdeklődést, áramoltatsz feléjük, ez milyen bőséges szeretetet hoz neked vissza?

4. TIPP: DOBÁLD KI A SZÜKSÉGTELEN DOLGAIDAT, ÍGY TUDATOSAN BIZTOSÍTS TERET AZ ÚJ ÉS JÓ DOLGOK BEÁRAMLÁSÁNAK

Itt a tavasz, a megújulás ideje. Tudatosan képes vagy létrehozni beáramlást és bőséget az életedben. Ehhez az szükséges, hogy áramoltasd ki, ENGEDD EL A RÉGI, SZÜKSÉGTELEN DOLGAIDAT. Lehetséges, hogy vannak ilyen dolgok körülötted az életben? Példa erre egy régen nem használt ruhadarab, amit csak rakosgatsz évek óta, hogy úgyis egyszer felveszed, szükséged lesz rá. Ha eddig nem, akkor aligha. Vagy a konyhádban rakosgatsz olyan étkészletet, amit majd egy “nagyon fontos” alkalomkor, egy “nagyon fontos” társaságnál használsz. Ezek évek óta csak rögzült áramlásokat okoznak, akkor is, ha nem veszed észre.

Hidd el tudom, hogy A LEGNAGYOBB KIHÍVÁS TUDNI ELENGEDNI. De ez az egyetlen mód arra, hogy okozóvá válj és tudatosan elindítsd az áramlásokat az életedben és teret teremts az új és jó dolgoknak. Így ezek be tudnak áramolni az életedbe. Ha már nekiállsz és megcsinálod ezt a gyakorlatot, akkor LÉGY ALAPOS. Nézz körül az otthonodban, irodádban, cégedben és dobd ki a használaton kívüli régi dolgaidat. Meglátod, ezzel képes vagy varázslatot okozni. Az is lehet, hogy ez különböző kényelmetlen érzelmi vagy fizikai reakciót okoz neked, de tudd, ez csak azért van, mert van egy ösztönös birtoklási kényszer, ami viszont eléggé rögzültté teszi az embereket, és megállítja az életükben a dolgok áramlását. Úgyhogy CSAK CSINÁLD, MENJ KERESZTÜL RAJTA. Az eredmény, azaz a beáramlás pedig sokszor onnan fog bejönni, ahonnan nem is gondoltad volna. Azt nem lehet előre megmondani, hogy mennyi idő múlva és mennyi jó dolog fog jönni feléd, de csak csináld meg és ezután már nyugodtan “várhatod a csodát”, hiszen Te megtetted amit kell.

LEGYÉL A JÓ DOLGOK BEÁRAMLÁSÁNAK A VARÁZSLÓJA.
Jó varázslást neked.

Barátsággal:
Bacsa András

5 gyakorlati tipp – 3. rész

3. rész

5 GYAKORLATI TIPP, HOGYAN NÖVELD A SAJÁT STABILITÁSODAT, HOGYAN CSÖKKENTSD A BIZONYTALANSÁGOT ÉS A ZŰRZAVART?

Észrevetted, hogy amikor bizonytalanságot és zűrzavart tapasztalsz a környezetedben, akkor önkéntelenül próbálsz visszahúzódni tőle, talán be is zárkózol? A jelenleg kialakult helyzetben pedig szükségszerűen teszed ezt, mert erre szólítanak fel a törvényi és egészségügyi szabályozások. Ilyenkor azonban lecsökkented az okozási teredet, és önkéntelenül is lecsökkented vagy megszakítod a kommunikációs teredet. Ez pedig olyan érzelmi állapotot okozhat, amikor hatásnak érzed magad, és ez leviszi a boldogság és cselekvési szintedet. Ha már csinálod gyakorlatban az 1. tippet és a 2. tippet, akkor biztos vagyok benne, hogy folyamatosan emelkedsz érzelmileg felfelé és egyre stabilabb vagy. Most itt az ideje, hogy megnöveld a lecsökkentett teredet, elkezdj újra nagyobb területen okozni, cselekedni, “játszani”, mert ez tovább emeli a stabilitásodat.

3. Tipp: NÖVELD MEG KIFELÉ A KOMMUNIKÁCIÓDAT, TUDATOSAN, POZITÍVAN, ÉS A SEGÍTS KÖZBEN MÁSOKNAK.

A kommunikáció az, amivel egy személy növelni tudja az élőségét, meg tud oldani problémákat és segíteni tud másoknak problémákat megoldani. A kommunikációval egyetlen baj lehet: ha alacsony érzelmi állapotú személytől jön, és ez téged is levisz alacsonyabb állapotba. Emlékszel, hogy történt már ilyen veled? Ezért kérlek, olyan emberekkel kommunikálj, akikről tudod, hogy nem alacsony érzelmi állapotúak, illetve tudod, hogy könnyen segíthetsz nekik egy pozitív kommunikációval magasabb állapotba kerülni.

A TUDATOS, POZITÍV ÉS SOK KOMMUNIKÁCIÓ SEGÍT KIFELE HELYEZNI A FIGYELMEDET ÉS STABILABBÁ VÁLNOD.
Gondold el, ha naponta csak 5 tudatos és pozitív kommunikációd lenne, az mennyire segítene  téged magas érzelmi szinten maradni?
Ehhez annyit tudsz tenni a gyakorlatban, hogy:

1. nézd végig a telefonodat, Facebook ismerőseidet, ügyfeleid listáját, üzleti partnereidet, beszállítóidat, és listázz ki olyan neveket, akikről tudod, vagy emlékeid szerint magas érzelmi tónuson vannak. VÉGRE ITT AZ IDŐ, hogy “előszedd” a régi barátaidat, ismerőseidet, akikkel lehet, hogy már “ezer éve” nem beszéltél. DE CSAK A MAGAS ÉRZELMI ÁLLAPOTÚAKAT, mert ugye nem akarod, hogy te alacsonyabb állapotba kerülj?

2. Hívd fel egyenként ezeket a személyeket és ÉRDEKLŐDJ, ÉRDEKLŐDJ, ÉRDEKLŐDJ. Vannak, akik egy beszélgetést arra használnak, hogy a másikra zúdítsanak rengeteg információt és persze a problémáikat is. Te NE tedd ezt. De ne is engedd ezt tenni magaddal, mert ez le fog hengerelni, és biztosan nem leszel tőle jobban. Tapasztaltál már ilyet?
Te irányÍtsd tudatosan, kérdésekkel a beszélgetést, és persze hallgasd meg és nyugtázd le a másikat és FIGYELJ ODA RÁ. Ha kiderül a másik félről, hogy nagyon alacsony az érzelmi állapota (ezt úgyis érezni fogod, nem csak abból amit mond, hanem azt is, ahogyan), akkor ügyesen zárd le a beszélgetést, szép napot kívánva.

3. Kérdezd meg, TUDSZ-E VALAMIBEN SEGÍTENI, és ha tudsz, segíts.
Információval. Nézőponttal. Adatokkal. Kapcsolatokkal.
Volt olyan, hogy csak pusztán attól, hogy segítettél valakinek, sokkal jobb állapotba kerültél Te magad is? Ez egy olyan “trükk”, ami MINDIG SEGÍT NEKED IS. És hidd el, hogy a sok, tudatos, pozitív kommunikáció és a segítség az, amitől Te folyamatosan stabil maradsz. De sokkal jobb, ha ezt nem hiszed el, hanem kipróbálod.
Ne a híreket bújd, ami befelé fordítja a figyelmedet és képes lehengerelni, hanem alkalmazd a fenti gyakorlatot, és visszatér a cselekvési, okozási kedved. Erre most nagy szükséged van.
Most is nagyon örülök, ha megosztod velem, milyen hatással volt rád ez a gyakorlat. Pozitív kommunikációban és segítségben gazdag napokat kívánok neked.

Barátsággal:
Bacsa András

5 gyakorlati tipp – 2. rész

2.rész

5 GYAKORLATI TIPP, HOGYAN NÖVELD A SAJÁT STABILITÁSODAT, HOGYAN CSÖKKENTSD A BIZONYTALANSÁGOT ÉS A ZŰRZAVART?
A lehető legjobb immunrendszer erősítő – ami a vitaminokkal együtt – képes téged egészségben tartani, az a Te szellemi egészséged és stabilitásod. Ha ez rendben van. akkor védett vagy a környezet ártalmaival és az élet káros hatásaival szemben. Hogy ezt elérd, tenned kell a gyakorlatban is a stabilitásodért. El kell kezdened rendet tenni a gondolataid között, hogy a figyelmed ne összevissza legyen, hanem egy mederben folyjon. Ez segít magasabb stabilitást elérned szellemileg, és FELSZABADÍT RENGETEG FIGYELMET ÉS ENERGIÁT AZ ÉLETED KREÁLÁSÁHOZ. Bízom benne, hogy a két nappal ezelőtti 1. tippet gyakorlod, és segít a mindennapjaidban.

2. GYAKORLATI TIPP: ÍRD ÖSSZE ÉS RENDSZEREZD AZ ÖSSZES ELVÉGZENDŐ FELADATOD

El sem tudod képzelni, hogy mekkora energia felszabadulást jelent önmagában az a dolog, ha leírod és a fizikai univerzumban rendszerezve látod az ÖSSZES MOST VAGY A JÖVŐBEN ELVÉGZENDŐ, ILLETVE FÉLBEN MARADT FELADATODAT. Ez egy nagyon egyszerű gyakorlat:
Vegyél elő egy papírt vagy a számító gépedet (laptop, táblagép) és nyiss egy tiszta lapot
Kezdj el felírni minden egyes olyan feladatodat, amit el kell végezned, vagy már elkezdted, de még nincs TELJESEN kész.

Nézd meg ezeket a dolgokat saját magaddal kapcsolatban (pl. egy szeminárium megnézése, önfejlesztés, elvégzendő lecke, elolvasandó könyv, megvásárolandó ruha, hajfestés vagy lejárt okmányok stb.), bármi, amit meg szeretnél csinálni, meg kell csinálnod, vagy már el kezdted megcsinálni, de még nincs kész. MINDENT, akkor is ha az lényegtelen, kis dolognak tűnik, de ha előjön, akkor igenis van rajta figyelmed.

Írj fel ugyanígy a családod, párkapcsolatod területén MINDENT, amin figyelmed van.

MINDENT ami a munkáddal, vállalkozásoddal kapcsolatos (munkatársakkal, ügyfelekkel, partnerekkel stb.). Ha tagja vagy bármilyen egyesületnek vagy csoportnak (klub, kórus stb.), azt is. Írd össze, ha van gondolatod olyan tevékenységen, ami adományozás, mások segítése stb., azt is.

MINDENT, ami az élő környezettel kapcsolatos elvégzendő vagy be nem fejezett feladatod (házi állat, szoba növények, kert stb.) Í

Mindent, ami a téged körül vevő fizikai tárgyaiddal kapcsolatos elvégzendő vagy félben hagyott feladat (pl autó javítás, ház renováció).

Ezeket a legjobb, ha külön papírra, külön oldalakra írod, hogy csoportonként átlásd. Lehet, hogy ez nem megy könnyen. Lehet, hogy ez erőfeszítéssel jár, amikor csinálod. Ez azért van, mert rengeteg figyelmed tud rögzülni ezeken a dolgokon, és ez erős megterhelést jelent szellemileg, akkor is, ha nem gondolnád.

Ha hatékonyan csinálod, akkor könnyen lehet, hogy akár TÖBB SZÁZ OLYAN FELADATON VAN A FIGYELMED, AMI RENGETEG ENERGIÁDAT LEKÖTI.
Ezeket mind le kell írnod.

Most következik az, hogy ezeket rendszerezd mindegyik csoportnál:
a). most, a karantén és kijárási korlátozás ellenére is elvégezhető
b). csak a karantén és kijárási korlátozás után végezhető el

Most JELÖLD MEG, hogy azok közül a feladatok közül, amit el tudsz végezni és az a). pontban vannak, melyik feladatok a legsürgetőbbek és a legfontosabbak.
MOST PEDIG CSELEKEDJ: ezek közül melyik az az egy, amelyiket tudod és akarod MOST RÖGTÖN TELJESEN KÉSZRE CSINÁLNI? Megvan? AKKOR AZT CSINÁLD KÉSZRE. Lehet, hogy ez csak annyiból áll, hogy felhívod egy barátodat vagy barátnődet, akit elfelejtettél a születés napján megköszönteni. Lehet, hogy egy doboz vitamint kell venned, mert holnap elfogy. CSAK CSINÁLD MEG. Azután pedig EGYMÁS UTÁN, SORBAN legalább 3 feladatot csinálj készre MOST. Meglátod, hogy amint összeírtad a feladataidat, és elkezdted kezelni őket, fel fogsz jönni egy magasabb érzelmi állapotba, és visszanyersz energiákat a tényleges cselekvéshez és okozáshoz. Most már csak annyit kell tenned, hogy napról napra kezelj legalább 3-5 feladatot, és meglátod, sokkal stabilabb leszel szellemileg és fizikálisan is. Egyre jobban fogod érezni magad. PERSZE, NE FELEDD NAPONTA AZ ÚJABB  ELŐBUKKANÓ FELADATAIDAT IS RENDSZEREZVE FELÍRNI A LISTÁKRA.

És persze alkalmazd NAPONTA az 1. Tippet is.
Örülök, ha ismét megosztod velem, hogy mennyire volt számodra hasznos ez a gyakorlat.
Sok energia felszabadulást kívánok neked!

Barátsággal:
Bacsa András

5 gyakorlati tipp, hogyan növeld a saját stabilitásodat – 1. rész

1.resz

5 GYAKORLATI TIPP, HOGYAN NÖVELD A SAJÁT STABILITÁSODAT, HOGYAN CSÖKKENTSD A BIZONYTALANSÁGOT ÉS A ZŰRZAVART?

Ha nálad és a környezetedben minden teljesen rendben van most, és ura vagy a helyzetnek az életed minden részében, akkor folytasd amit és ahogy eddig csináltál, és segíts a másoknak is stabilizálni magukat. Viszont ha úgy érzed, hogy a jelenlegi helyzet bizonytalanságot okoz neked, és ez érzelmileg alacsonyabb állapotba visz le , ami miatt nincs kedved, nincs motivációd cselekedni, akkor tartogatok számodra 5 tippet, amit bárhol, barmikor alkalmazhatsz, és nagy eséllyel érzelmileg jobb állapotba hoz téged is.

Az, hogy a jelenlegi, káoszt minél előbb legyőzd, létfontosságú, mert csak akkor tudsz cselekedni, okozni és rendbe tenni dolgokat, ha stabillá válsz és érzelmileg magas állapotba kerülsz. Már látszik a fény az alagút végén, és neked fel kell készülnöd, hiszen amikor újra igazán beindulnak a dolgok, nagyon nem mindegy, hogy te mennyire biztos pont vagy. CSAK MAGAS ÉRZELMI ÁLLAPOTBAN TUDSZ OKOZÓVÁ VÁLNI A DOLGOK FELETT. Ehhez pedig meg kell tenned néhány alapvető dolgot magaddal kapcsolatban, és persze ebben kell segítened a környezetedben is másoknak, mert zűrzavarban lévő emberekkel hogyan tudsz hatékonyan együtt működni az életed bármely részén?

1. tipp: FORDITSD A FIGYELMEDET KIFELÉ, A KÖRNYEZETEDRE ÉS TALÁLJ POZITÍV ÉS SZÉP DOLGOKAT MAGAD KÖRÜL

Amióta karantént és kijárási korlátozást hirdettek, valószínűleg sokkal többet nézed a híreket a TV-ben, az interneten. Ezek a hírek szinte 100%-ban zűrzavart keltőek és levisznek érzelmileg alacsony szintre. Kérlek, NE TEDD. Hidd el, ami fontos dolog a helyzettel kapcsolatba, arról úgy is szinte azonnal értesülsz a környezetedből vagy a Facebook-ról. Akár hiszed, akár nem, én egyáltalán nem nézem és olvasom a híreket, mégis napra kész vagyok a helyzetet illetően. Ez NEM azt jelenti, hogy másoktól várom az információt, és mások véleménye alapján ítélek meg dolgokat, sőt, MINDIG KÍVÜLRŐL NÉZVE VIZSGÁLOM az adatokat. NAGYON FONTOS, HOGY CSAK ÉRZELMILEG MAGASAN LÉVŐ EMBEREKTŐL HALLGASS MEG BÁRMILYEN HÍRT. Ezek a személyek nem próbálnak önkéntelenül még jobban zűrzavart kelteni, képesek objektíven megnézni, meghallani dolgokat és ezeket tárgyszerűen továbbítani.

Mostanában lehetséges, hogy te is sokat gondolkodsz azon magadban, vajon hogyan alakulhatnak a dolgok, meddig tart még ez a helyzet, hogy fogod ezt te és a környezeted túlélni? Ezek a gondolatok is szinte mindig levisznek érzelmileg alacsonyabb állapotba, és nem hogy növelik, de inkább csökkentik a cselekvési kedvedet és képességedet.

MIT TEHETSZ EZZEL A GYAKORLATBAN?
Én saját magam is ezt alkalmazom minden nap és azt ajánlom neked is, hogy naponta reggel, délben és este kimész egyedül 0,5-1 óra hosszat és sétálsz egyet – természetesen betartva a törvényi és egészségügyi előírásokat, elkerülve a forgalmas helyeket – olyan módon, hogy semmin nem gondolkozol közben, nem hallgatsz zenét, nem viszed magaddal a telefonod. Csak a környezetedre teszed a figyelmedet, azt figyeled meg, és találsz közben pozitív és szép dolgokat. Ez egy nagyon egyszerű, de nagyon hatékony gyakorlat. Természetesen, ha nem akarsz vagy nem tudsz kimenni a házból, lakásból, akkor ezt a gyakorlatot megcsinálhatod a kertben, erkélyen vagy ablakból is. A fő pont, hogy ténylegesen egyedül legyél, senki és semmi ne zavarjon ebben, és csak egyszerűen figyeld meg a környezetedet. Érdekes, ha csak ezt az 1 pontot ténylegesen alkalmazod naponta, hogyan fogod magad érezni 1 hét múlva? Lehet, hogy most azt gondolod, hogy neked nincs erre időd, de ha hatékony akarsz lenni az élet bármely területén – ami azt jelenti, hogy a legkevesebb idő alatt a a legtöbb és legjobb eredményt elérni – akkor a legtöbbet magadon kell dolgoznod.

Nagyon érdekel, hogy megoszd velem a tapasztalataidat.
A 2. gyakorlati tippet a következő cikkemben fogom leírni. Addig is kívánok neked sok örömet abban, hogy észrevedd a szépet és pozitívat magad körül.

Bacsa Andras